격자모형 경제학자

최근 몇 년간 건강과 체중 관리를 위한 방법으로 간헐적 단식이 큰 인기를 끌고 있습니다.간헐적 다이어트 / 간헐적 단식이 큰 인기를 끌고 있습니다. 이 방법은 단순히 식사량을 줄이는 다이어트 방식이 아닌, 언제 먹느냐에 중점을 준 다이어트 방법으로, 오늘은 간헐적 단식이 왜 이렇게 주목을 받고 있는지, 어떻게 실천할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 간헐적 단식 / 간헐적 다이어트란?간헐적 단식은 하루 중 특정 시간에만 식사를 하고 나머지 시간에는 음식을 섭취하지 않는 식사법입니다.다이어트와 건강 관리를 위한 다양한 방식이 있지만, 간헐적 단식은 칼로리 제한 없이 일정 시간 공복 상태를 유지하는데 초점을 맞추고 있습니다. 가장 흔한 간헐적 단식 방법은 다음과 같습니다.- 16:8 방식 : 16시간 ..

많은 분들이 열심히 운동을 해도 살이 쉽게 빠지지 않아서 답답함을 느낄 때가 있죠. 이게 단순히 운동량이 부족해서가 아니라, 우리 몸이 에너지를 쓰는 방식에 문제가 있을 수도 있답니다. 특히 ‘인슐린 저항성’이라는 상태가 체중 감량을 방해할 수 있는데요. 오늘은 이 인슐린 저항성을 어떻게 개선해서, 적은 운동으로도 효과적으로 살을 뺄 수 있는 체질로 바꿀 수 있는 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 인슐린 저항성: 체질 개선의 핵심인슐린 저항성은 우리 몸이 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린이 제 역할을 제대로 하지 못하는 상태를 말해요. 이때 신체는 지방 대신 탄수화물을 에너지원으로 더 많이 사용하려고 해서, 체중이 쉽게 증가하고 특히 복부 지방이 늘어나기 쉽죠. 또한 인슐린 저항성이 있으면 다이어트 중에 ..

2024년 9월 9일, 애플은 미국 시간 기준으로 최신 아이폰 16 시리즈를 발표했습니다.아이폰 15와 비교해 가격은 동일하게 유지되었으며, 하드웨어 성능과 소프트웨어가 크게 개선되었습니다.이번 발표에서 주목해야 할 부분은 디스플레이 크기 확장, AI 기반의 애플 인텔리전스 기능, 그리고 성능이 향상된 A18 칩과 카메라 시스템입니다. 1. 가격아이폰 16의 가격은 전작과 동일하게 유지되었습니다.스탠다드 모델: $799플러스 모델: $899프로 모델: $999프로 맥스 모델: $1,199 (256GB 시작)한국가격은 일반모델 125만원부터, 플러스는 135만원부터 시작입니다.  2. 사이즈디스플레이 크기가 확장되었습니다.기본 모델: 6.1인치 (아이폰 15와 동일)플러스 모델: 6.7인치 (아이폰 15와..

위고비(Wegovy) "새로운 비만 치료제의 등장"최근 비만 치료제 시장에 획기적인 변화가 일어났습니다.그 중심에는 체중 감량뿐만 아니라 다양한 질병 예방 효과까지 기대되는 약물, 위고비(Wegovy)가 있습니다.이 글에서는 위고비의 기본 정보부터 가격, 국내 출시 일정, 삭센다(Saxenda)와의 비교, 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다.1. 위고비란? 위고비는 덴마크의 제약회사 노보 노디스크(Novo Nordisk)가 개발한 비만 치료용 주사제입니다.원래 오젬픽이라는 당뇨병 치료제에서 체중 감량 효과가 관찰되었고, 이를 기반으로 비만 치료제로 개발되었습니다.위고비는,주 1회 주사로 식욕을 억제해 체중을 감소시키며, 68주 후 약 15% 체중 감량이 가능합니다.일론 머스크와 킴 카다시안 등 유명 인사..

현대 사회에서 번아웃은 누구에게나 찾아올 수 있습니다.일과 삶의 균형이 깨지거나, 육아와 업무에서 느끼는 지속적인 스트레스가 번아웃의 주요 원인입니다. 우리는 모두 무기력해지는 순간을 경험하지만, 이러한 상태가 장기화될 경우 번아웃으로 이어질 수 있습니다.오늘은 번아웃의 징후와 그 종류를 이해하고, 적절한 대처 방법을 통해 번아웃을 예방하는 방법을 알아보겠습니다.ㅣ번아웃이란 무엇인가?번아웃은 과도한 스트레스와 압박으로 인해 신체적, 정신적 에너지가 고갈된 상태를 말합니다.만성적인 피로, 의욕 상실, 무기력함이 대표적인 증상입니다. 주요 발생 원인으로는 업무 과다, 성과 과다, 육아 스트레스 등이 있습니다. ㅣ 번아웃 종류1. 직장 번아웃 - 과도한 업무와 성과에 대한 압박으로 발생합니다. 상사나 동료와의..

저희 집 고양이는 올해로 만 7살이 되었어요. 평소 건강에는 큰 문제가 없었는데, 최근 입냄새가 심해지고 양치시킬 때마다 잇몸에서 피가 나길래 걱정이 되어 영등포에 있는 동물병원을 찾았습니다. 검사 결과, 잇몸 염증이 심각한 상태였고, 치석도 상당히 많이 쌓여있었어요. 사진으로 보시다싶이 치아 어금니 쪽 치석이 매우 많이 있죠.결국 스케일링과 발치가 필요하다는 진단을 받았고, 바로 다음 날 수술을 진행하여 오늘은 그 과정을 후기로 남겨보려고 합니다. 1. 진단처음 병원에 방문했을 때, 담당 수의사 선생님이 구강 상태를 확인해 주셨습니다. 눈으로 봤을 때 이미 치석이 꽤 쌓여있었고, 잇몸도 빨갛게 부어오른 상태였습니다. 염증이 있는 부위는 만지기만 해도 고양이가 예민하게 반응하더라고요. 정확한 발치 여부는..

2024년 대한민국에서 요양보호사의 역할은 그 어느 때보다 중요해지고 있습니다.고령화 사회로 진입한 한국은 65세 이상의 노인 인구가 빠르게 증가하고 있으며, 이로 인해 일상생활을 스스로 영위하기 어려운 노인들이 많아지고 있습니다. 이러한 상황에서 요양보호사는 노인들의 삶의 질을 높이는 데 핵심적인 역할을 하고 있습니다. 요양보호사는 주로 신체적, 정신적으로 도움이 필요한 노인들을 대상으로 돌봄 서비스를 제공합니다.일상적인 가사 지원에서부터 개인 위생 관리, 정서적 지원, 의료적 서비스 제공(간단한 약물 관리 등)까지 다양합니다. 특히 2024년부터는 요양보호사 자격증을 취득하는 과정도 더욱 체계화되고 있으며, 교육과정에서 실습 시간이 늘어나고, 현장 적응 능력을 강화하는 방향으로 개편되었습니다.요양보호..

아이돌보미 또는 베이비시터는 아이들을 안전과 발달을 돕는 중요한 역할을 하는 직업입니다. 최근에는 이 직업에 대한 수요가 증가하며, 관련 자격증과 교육에 대한 관심도 높아지는 추세입니다. 이번 포스팅에서는 아이돌보미/베이비시터 양성 교육, 모집 공고, 신청 방법, 선발 과정, 결격 사유, 교육 이수 정보 그리고 추후 급여까지 알아보겠습니다.ㅣ아이돌보미 교육이란아이돌보미/베이비시터는 아이돌봄 서비스를 제공하기 위해 필요한 전문 지식과 기술에 관련된 교육을 공식적으로 이수한 후 그 자격이 부여됩니다. 교육 이수 후에는 안전하고 전문적인 돌봄 서비스를 제공할 수 있으며, 취업 기회가 넓어집니다. ㅣ아이돌보미 모집 공고https://care.idolbom.go.kr/dolbomi/recruitments/noti..

최근 교육계를 중심으로 딥페이크에 관한 논란이 크게 일고 있습니다.딥페이크는 AI를 활용해 가짜 이미지나 비디오를 생성하는 것을 뜻하는데요,한 미국 사이버 보안업체 연구 발표에 따르면,전세계 딥페이크 성착취물의 피해자 절반 이상이 한국인이라고 합니다.이에 오늘은 딥페이크의 정의와 긍정적/부정적 활용 사례, 한국 사회에서의 딥페이크 논란과 피해 통계 자료 및 향후 개선 방안까지 함께 알아보도록 하겠습니다. ㅣ 딥페이크란 무엇인가1. 딥페이크 정의 - 딥페이크는 '딥러닝(Deep Learning)'과 '페이크(Fake)'의 합성어로, 인공지능 기술을 사용해 실제와 매우 유사한 가짜 이미지나 동영상을 생성하는 기술입니다. 이 기술은 얼굴 교체, 음성 변조, 행동 합성 등을 통해 진짜 같은 영상을 만들어 냅니다..

오늘은 청년월세 한시 특별지원에 관해 알아보도록 하겠습니다.청년월세지원이란 높은 금리와 물가로 경제적인 어려움을 겪고 있는 청년들을 대상으로 이들을 위한 월세를 한시적으로 제공하는 정부 지원 정책입니다. ㅣ청년월세 한시특별지원 지원대상19세-34세 사이의 무주택 청년 중 독립해서 살고 있는 경우, 일정 소득 조건을 만족시킨다면 청년월세 지원을 받을 수 있습니다.1. 지원 대상- 19세-34세 무주택 청년 중 혼자 살거나, 부모님과 따로 사는 경우- 청년 본인의 가구 소득이 중위소득의 60% 이하일 때 (예 : 1인 가구 기준 월 약 125만 원 이하)- 부모님 등의 원가구 소득이 기준 중위소득의 100% 이하일 때 (예 : 3인 가구 기준 월 약 570만 원 이하)! 중위 소득이랑 한국 가구 소득의 중간..