최근 몇 년간 건강과 체중 관리를 위한 방법으로 간헐적 단식이 큰 인기를 끌고 있습니다.간헐적 다이어트 / 간헐적 단식이 큰 인기를 끌고 있습니다. 이 방법은 단순히 식사량을 줄이는 다이어트 방식이 아닌, 언제 먹느냐에 중점을 준 다이어트 방법으로, 오늘은 간헐적 단식이 왜 이렇게 주목을 받고 있는지, 어떻게 실천할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 간헐적 단식 / 간헐적 다이어트란?간헐적 단식은 하루 중 특정 시간에만 식사를 하고 나머지 시간에는 음식을 섭취하지 않는 식사법입니다.다이어트와 건강 관리를 위한 다양한 방식이 있지만, 간헐적 단식은 칼로리 제한 없이 일정 시간 공복 상태를 유지하는데 초점을 맞추고 있습니다. 가장 흔한 간헐적 단식 방법은 다음과 같습니다.- 16:8 방식 : 16시간 ..
