케겔운동, 왜 해야 하는가?케겔운동(Kegel Exercise)은 골반저근(골반 바닥 근육)을 강화하는 운동으로, 요실금 예방, 출산 후 회복, 성 기능 향상, 전립선 건강 유지 등에 효과가 있습니다.골반 근육이 약해지면 배뇨 장애, 성 기능 저하, 장기 탈출 등의 문제가 발생할 수 있기 때문에 정기적으로 케겔운동을 하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 케겔운동의 효과, 올바른 방법, 주의해야 할 점 등을 상세히 정리하였습니다. 1. 케겔운동이란?케겔운동의 정의케겔운동은 골반저근을 수축하고 이완하는 운동으로, 요실금 예방, 출산 후 골반 회복, 성 기능 개선 등에 효과적인 방법입니다.케겔운동이 필요한 대상요실금이 있는 사람출산 후 골반 근육이 약해진 여성전립선 수술 후 배뇨 조절이 필요한 남성성 기능 개선..
