서론: 저속노화, 식단이 핵심이다나이가 들면서 자연스럽게 노화가 진행되지만, 무엇을 먹느냐에 따라 노화 속도를 늦출 수 있다는 사실이 과학적으로 증명되었습니다. 단순히 젊어 보이는 것뿐만 아니라, 신체 기능을 유지하고 건강하게 장수하는 것이 저속노화의 목표입니다.특히 저속노화 식단은 많은 사람들이 관심을 가지는 주제로, 저속노화밥, 저속노화 식사법, 양배추, 렌틸콩, 도시락 식단 등이 인기 검색어로 떠오르고 있습니다. 이번 글에서는 저속노화를 위한 최적의 식단 구성법, 추천 식재료, 식사법 및 레시피를 상세히 정리하였습니다.1. 저속노화 식단의 핵심 원칙1) 항산화 식품을 충분히 섭취노화의 주범인 활성산소를 제거하기 위해 항산화 작용이 뛰어난 음식을 적극적으로 섭취해야 합니다.대표적인 항산화 식품: 블루..
