스위치온 다이어트는 체내 지방 대사를 활성화하여 건강한 체중 감량을 목표로 하는 4주 프로그램입니다. 가정의학과 전문의 박용우 교수가 고안한 이 다이어트는 간헐적 단식과 균형 잡힌 식단을 결합하여 신진대사를 개선하고, 지속 가능한 체중 관리를 돕습니다. 이번 글에서는 스위치온 다이어트의 개념, 구체적인 실천 방법, 그리고 이를 통해 얻을 수 있는 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 신체가 지방을 효율적으로 연소하도록 돕는 다이어트 방식입니다. 단순히 칼로리 섭취를 줄이는 것이 아니라, 신진대사를 활성화하고 지방 대사를 촉진하여 장기적으로 건강한 몸을 유지할 수 있도록 설계되었습니다.2. 스위치온 다이어트의 단계별 방법1주차: 도입기이 단계는 체내 신진대사를 ..
