잠은 우리 몸의 건강과 정신을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 현대인의 삶은 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 불면증을 겪거나 수면의 질이 낮아지는 경우가 많습니다. 이 글에서는 불면증의 원인을 분석하고 이를 해결하며 수면의 질을 높이는 방법을 소개합니다. 1. 불면증의 주요 원인불면증은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 이해하면 문제 해결에 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다.심리적 요인:스트레스: 직장, 인간관계, 재정적 문제 등에서 오는 과도한 스트레스가 잠들기 어려운 상태를 유발합니다.우울증 및 불안증: 심리적 문제가 있는 경우, 잠들기 어렵거나 수면 중 자주 깨는 현상이 나타날 수 있습니다.환경적 요인:소음: 지나치게 시끄러운 환경은 수면을 방해할 수 있습니다.불편한 침실 ..
