많은 분들이 열심히 운동을 해도 살이 쉽게 빠지지 않아서 답답함을 느낄 때가 있죠. 이게 단순히 운동량이 부족해서가 아니라, 우리 몸이 에너지를 쓰는 방식에 문제가 있을 수도 있답니다. 특히 ‘인슐린 저항성’이라는 상태가 체중 감량을 방해할 수 있는데요. 오늘은 이 인슐린 저항성을 어떻게 개선해서, 적은 운동으로도 효과적으로 살을 뺄 수 있는 체질로 바꿀 수 있는 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 인슐린 저항성: 체질 개선의 핵심인슐린 저항성은 우리 몸이 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린이 제 역할을 제대로 하지 못하는 상태를 말해요. 이때 신체는 지방 대신 탄수화물을 에너지원으로 더 많이 사용하려고 해서, 체중이 쉽게 증가하고 특히 복부 지방이 늘어나기 쉽죠. 또한 인슐린 저항성이 있으면 다이어트 중에 ..
