영양제를 효과적으로 섭취하기 위해서는 단순히 먹는 것만이 아니라 올바른 시간과 조합이 중요합니다.영양제마다 흡수가 잘되는 시간과 함께 먹으면 좋은 영양제가 다릅니다.이번 글에서는 각 영양제의 효능과 복용 시간은 물론, 추천 조합까지 소개합니다!1. 비타민C효능: 항산화 작용, 면역력 강화, 피부 건강 개선복용 시간: 공복 또는 식후추천 조합: 철분과 함께 섭취 시 흡수율 증가비타민C는 철분의 흡수를 도와 빈혈 예방에 효과적입니다.주의사항: 위가 약한 분은 반드시 식후 섭취.2. 비타민D효능: 칼슘 흡수 촉진, 뼈 건강 유지, 면역력 강화복용 시간: 식후 (특히 지방 함유 식사와 함께)추천 조합: 오메가-3 또는 칼슘과 함께 섭취비타민D는 칼슘과 함께 복용 시 뼈 건강에 시너지 효과를 발휘합니다. 오메가-..
